Durante muchos años el concepto de mejorar nuestro rendimiento, tanto físico como mental, se ha sustentado prácticamente en algo tan básico como acumular entrenamientos sin más. Por suerte los tiempos han cambiado en favor de la eficiencia deportiva a nivel de rendimiento. Para muchos, incluido yo mismo, y basándome en los conocimientos que he adquirido como deportista, científico y entrenador, considero que este sistema de mejora se queda escaso y "cojo" si pretendemos saber